春游踏青需注意

     旅游注意事项

     三月末，四月初正是春季郊游踏青好时节，再恰逢清明小长假，正是外出春游的好时光。春游既能强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但与此同时，春游也要注意保健防病，莫因一时疏忽导致身体不适。

     穿着要舒适

     要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋。袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳。衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。由于春季天气多变，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。

    饮食要卫生

     饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想。无合格水可饮时，可用瓜果代替。宜选择有卫生许可证，有清洁水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净的饮食店。旅游体力付出大，要及时补充营养。如果以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。旅途中还可多购买新鲜水果食用，千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。

     注意防止过敏

    春游中，人们常会吸入一些随风飘扬的花粉、柳絮、浮尘等过敏原，引起鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，以及胸闷、哮喘，严重时还出现面色苍白，出冷汗、手足冰凉、血压下降等症状。还有些人喜欢采摘奇花异草，并爱不释手，从而引起意外的中毒。因为不少鲜花含有毒素，可使人中毒。如一品红的花汁可刺激皮肤引起红肿；万年青汁触及皮肤奇痒难忍，若误咬，可致口腔、咽喉、食道、胃肠黏膜被灼伤；杜鹃花中的四环二萜类物质可使人呕吐、呼吸困难、四肢麻木；含羞草内含草碱，过频接触能使毛发变得稀疏；郁金香中的毒碱能使久在花丛中的人头昏脑涨，严重者可出现毛发脱落。因此，春游踏青者最好随身携带一些抗过敏药，对花粉过敏者不要拈花惹草。中午日晒最强，花粉放出量最多，空气中飘散也多，此时最好少外出。一旦发生过敏及中毒，应及时到医院诊治。

(本文来源：天津网-天津日报 )